杨瀚森的当务之急应该是在健身房里猛练下肢力量！ 下肢是运动能力的基础，而小杨目前

开拓者杨少 2025-12-20 16:36:26

杨瀚森的当务之急应该是在健身房里猛练下肢力量！ 下肢是运动能力的基础，而小杨目前最缺乏的就是运动能力。 趁着比赛少，小杨应该多去健身房练深蹲和硬拉，尤其是要多练负重提踵，也就是双手抓哑铃的同时踮脚尖直到力竭，这个动作可以锻炼小腿的爆发力。 可以发现无论是扎克伊迪还是新秀时期的姚明，都有着一双十分粗壮的小腿，也为他们在球场上的运动能力提供了扎实的基础。 相对而言小杨的小腿又细又肉，看不出什么训练痕迹，还是缺练。

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