脊髓损伤想站起来？满足这5个条件就可以了 1. 脊柱稳定性达标 脊髓损伤后想要站起来，可不是件简单的事情。我们首先要确保的就是脊柱能承担住身体的重量，否则脊柱不稳定，站立就有摔倒风险。就像盖房子地基没打好，风吹就倒。 2. 关键肌群力量要用够 身体想要完成站立动作，是需要很多肌肉一起相互配合的。特别是腰部、臀部和腿部这些关键肌肉。若这几处肌肉力量过弱，就需要先针对性的进行力量训练。不锻炼就直接尝试站起是错误行为，大家不要做！ 3. 血压稳定 脊髓损伤后血压不稳定，就相当于给身体安了一个“定时炸弹”。一旦血压剧烈变化，身体就有随时倒下的风险。所以血压的稳定是很重要的，我们要逐步改善。 4. 关节活动度好 想站起来，我们就要思考会用到身体的那个关节。关节的活动度是否良好，多长时间不锻炼，关节僵硬，那站起来就只有一个摔的结果。特别是脚部下垂的，更是要活动到位，也可以适当带个矫正器进行辅助。 5. 心态要好 重新站起来的过程可能会有点慢，多数人会面临锻炼一段时间没效果的困境。不要害怕，这是完全正常的。保持积极的心态，坚定锻炼下去，量变是可以达成质变的。
