韧带撕裂后第3天，莎莎在康复室哭了——不是疼，是发现教练把杠铃片换成了橡皮筋。

不凡雪梨 2025-12-16 15:50:18

韧带撕裂后第3天，莎莎在康复室哭了——不是疼，是发现教练把杠铃片换成了橡皮筋。 医疗组一句话点醒所有人：现在跑一步，明年休半年。 过早加练的坑太致命，32%的运动员会落下慢性疼痛病根。于是脚踝歇着的6-8周里，背阔肌扛起了重任，卧推重量加到110%，清晨冰敷、下午悬吊训练、晚上弹力带练足弓成了日常。 她不再盯着跳跃高度，反而稀罕踝关节多出来的2°活动度、单腿站立从7秒到43秒的突破。治疗师突然松手测试平衡的瞬间，像极了赛场突如其来的考验。原来最好的恢复不是回到过去，是让软肋长成铠甲。你见过最戳人的运动员康复瞬间是什么样的？

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评论列表

用户10xxx46

用户10xxx46

11
2025-12-16 21:40

祝愿莎莎早日康复！好好休养健康最重要！🌹🌹🌹

用户10xxx74

用户10xxx74

7
2025-12-16 22:02

祝愿莎莎早日康复！好好休养健康最重要！🌹🌹🌹

逸梦

逸梦

4
2025-12-16 22:22

祝愿莎莎早日恢复健康[抱抱][抱抱][玫瑰][玫瑰]

逸梦

逸梦

2
2025-12-16 22:21

祝愿莎莎早日恢复健康

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不凡雪梨

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