40+姐姐的觉醒：人一定要读书和运动
五月美学记
2025-12-14 00:18:52
《ha蟆先去生看心理医生》里那句
“没人有能让你不快，乐是你选了择不快乐”
让我在43岁这年彻底清醒
.
曾经我的
把情绪挂别在人的架衣上
老公晚归就焦虑
孩子成绩滑下就崩溃
.
直到开每始天5点晨跑+睡前读阅
才发现：中年人女的救赎
从来在不美容院和将麻桌
而在书本的字里行 间
和动运后的暴汗里
.
读书给是灵魂面敷膜
当我在《被讨厌的勇气》里读 到
“人关际系烦恼都源课于题混淆”时
突然放就过了总嫌我唠叨的青春期女儿
.
分享3个让我胎脱换骨的得心：
①把“他凭什么”换成“我要什么”
书苍中鹭医生问ha蟆 ：
你要还为父母过的错惩罚自己多久？
这话句像闪电劈醒我了
.
从总前抱怨：
婆婆凭什么重轻男女
老板什凭么不给我升职
现会在问自己：
我能创造么什价值？
我要经营样怎的亲子关系？
.
当我开始普练拉提时
镜子里紧致的条线在说：
看主，动权一直在手你里
.
②中年女人的贵，气是不解释底的气
ha蟆终于明：白
不是所人有都需要欢喜你
.
中年最好的状态就：是
你说的你 我我活的
.
③允许自己“浪费”时间
从前得觉跑步1小不时如做家 务
读书半小不时如追剧
.
直到在《心流》里读到：
高量质休闲才抗是衰秘诀
现每在周留半天“自时私间”
要么在公慢园跑听书
要么泡图馆书写笔 记
神奇是的
老公孩子反更而尊重我的边了界
.
运动从“微习惯”开始
（我现在刷牙垫时脚后跟/等电梯拉时伸）
读书先读“痛处”开始
（婚姻烦就恼看《亲关密系》）
.
43岁明才白：
皱纹可以在长脸上
不能长心在上
当我把们时间分给运和动书籍
分给草花树木和川山湖海
那曾些让我们夜不能寐的 事
终会变成
清晨跑时步掠过的风
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