教大家一个解压的好方法，就是尽量不要让自己安静下来，不断给自己安排能带来正反馈的

赵云聊情感 2025-12-11 23:04:38

教大家一个解压的好方法，就是尽量不要让自己安静下来，不断给自己安排能带来正反馈的任务，比如读书，抄经，朗读，焚香，运动，晒太阳…让自己始终呆在疗愈的频率里，忙到筋疲力尽了，再洗个热水澡，听会歌，真的惬意又舒服，而且一整天都没有多余时间胡思乱想，最后踏实入睡，非常棒。

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