35岁，身体这台机器就开始跟你明算账了！别以为血糖高还是爸妈那辈的事，你的代谢“红利期”可能已经结束了。国际国内的指南，现在都把开始筛查的年龄卡死在了35岁，这不是制造焦虑，是你的身体真在报警。 肌肉每年悄悄流失1%，这可是帮你消耗血糖的主力军。更关键的是，胰腺里生产胰岛素的“小工厂”效率直线下滑，产量低、质量还不好。身体处理糖的能力，正在经历一场“断崖式下跌”。 再加上我们这代人的日常：上班久坐、熬夜赶工、靠奶茶外卖续命……这等于给本就不堪重负的胰岛素系统“火上浇油”。胰岛素这个“搬运工”已经累得半死，你还在源源不断运来高糖高油的“货物”，它能不罢工吗？ 别慌，这恰恰是个最好的干预信号。从这一年开始，有意识地把饮料换成白水，饭后别马上瘫着，多走几步。管理血糖，就是为你未来几十年的健康活力“储能”。身体很诚实，你对它用心，它才会给你长久的回报。
