12月7日，今日大雪。看到一个民间养生说法，从今天起，饮食要吃3菜2肉1忌。特来

严森森不看书 2025-12-07 07:21:15

12月7日，今日大雪。看到一个民间养生说法，从今天起，饮食要吃3菜2肉1忌。特来分享一下： 三菜指的是什么？即是白菜，萝卜和山药。这些是富含维生素和顺气的温和时令蔬菜。 二肉指的是什么呢？一是羊肉，二是鸡肉。温中暖胃，易于吸收。 一忌指的是忌重口味食物，不要吃过咸，饮食过咸，易上火引起血压波动。做菜少放盐，减少腌制食物，冬季对中老年人而言，以口味清淡为主。 大雪之后，天气愈发寒冷，三菜两肉，坚持营养均衡，核心就是通过温补健康的度过冬天。

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