一日三餐里，若非要选一顿少吃，那就是晚餐。虽说每餐都重要，少吃任何一餐都有危害，但研究有数据支撑。2022年相关研究者对2.4万人进行前瞻性研究，结果显示，和规律吃三餐的人相比，不吃早餐全因死亡风险增加11%，心血管病死亡风险增加40%；不吃午餐全因死亡风险增加12%，心血管病死亡风险增加15%；不吃晚餐全因死亡风险增加16%，心血管病死亡风险增加19%。 夜间人体进入休息状态，晚餐吃太饱会加重肠胃负担，影响睡眠。不过也不能过度节食，晚餐选易消化且营养均衡的食物就行。
一日三餐里，若非要选一顿少吃，那就是晚餐。虽说每餐都重要，少吃任何一餐都有危害，
闪艺聊趣事
2025-12-04 10:21:05
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