甲流最近来势汹汹，年轻人成了重点攻击对象！最近一个月，因为甲流引发并发症去世的人数达到了新纪录，其中很多都是平时身体挺棒的年轻人。有专家就特别强调，这跟普通感冒完全不一样，变异后的病毒毒株比以前更厉害，要是超过48小时不处理，病情很可能突然加重。 可别再相信吃大蒜能防病毒了！钟南山院士早就说清楚了，要是长期吃太多大蒜，反而会把肠道里的菌群搞乱。咱们的肠道里藏着身体70%的免疫细胞呢，那些高糖高油的食物，才是悄悄降低免疫力的“隐形杀手”。平时吃饭其实可以多吃燕麦、秋葵、菌菇、深绿色蔬菜这些天然的食材。 晚上不睡觉就等于给病毒“打开大门”！要是每天睡不够6个小时，身体里的免疫细胞活力会直接下降40%。每天花30分钟慢慢快走或者慢跑，比突然猛练高强度运动效果好得多。压力也会悄悄损害免疫力，一直焦虑的话，身体的免疫力可能会彻底“垮掉”。 要记牢，免疫力这东西不是临时补一补就行，得天天慢慢养。今晚尽量11点前就上床睡觉，明天早上的早饭加个鸡蛋，中午吃饭的时候加份菠菜，这些小调整其实就能帮咱们把健康的“防护墙”搭起来。你打算先从哪件事开始做呢？
