平时别熬夜，每晚睡够7到8小时， 身体代谢和免疫力不会乱， 每周抽时间动一动

寒云细说汽车啊 2025-12-02 10:51:31

平时别熬夜，每晚睡够7到8小时， 身体代谢和免疫力不会乱， 每周抽时间动一动，比如散散步、游游泳，累计150分钟就行，能延缓器官变老， 吃饭别挑食，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉、鸡蛋这些好东西，少放油盐糖， 心态放平和，别老焦虑，多和人来往，情绪稳定对身体好， 另外，烟别抽，酒也少喝，这些坏习惯会增加生病风险。

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