寒潮来袭，下周要降温了，怎么办？ 中央气象台发布寒潮蓝色预警，预计30日至12月3日，中东部自北向南迎大风降温，内蒙古、华北北部等局地降温可达18℃左右。 那么如何做好保暖呢？ 1. 穿衣：洋葱穿搭法 - 内层选纯棉、羊毛等透气吸汗材质，避免出汗后受凉；中层穿抓绒衣、毛衣等保暖层，锁住空气减少热量流失；外层搭防风防水外套 - 头部、颈部是热量散失重灾区，出门必戴保暖帽、围巾等。 2. 居家：保暖不闷+细节护暖 - 保持室内温度在18-22℃，可用暖气、空调等取暖设备，建议每天开窗通风2次（每次20分钟），避免密闭环境滋生细菌。 - 睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟，促进血液循环。 3. 特殊人群：针对性保暖 - 上班族在办公室可备一件薄外套或披肩，避免空调/暖气直吹；久坐后每隔1小时起身活动，促进身体血液循环。 降温
