一锅搞定一顿辅食，营养蒸菜&肉菜鱼蛋米饭

姐妹们！最近新学了“一锅蒸”的做饭方法，简直是上班族妈妈&全职妈妈的“做饭偷懒神器”[偷笑R] ✨肉、菜、蛋、米饭一锅出，维生素&蛋白质&各种能量都有，半小时内就能搞定一顿营养辅食大餐，而且蒸菜能很好的保留食物营养，一周吃不腻，营养美味一锅端～教程来啦！ · 🌈一锅蒸菜制作指南： 1⃣️首先放入不易熟的肉类主菜开始蒸； 2⃣️放上较易熟的配菜一起蒸（如果配菜不易熟，可以和主菜一起蒸）； 3⃣️出锅前3分钟放入米汉堡热透✅ · 🌈什么食物适合蒸？ 🔸肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、鱼虾等 🔹蔬菜：红薯、南瓜、紫薯、山药、西兰花、玉米、豌豆、胡萝卜、蘑菇等； 🔹其他：各种口味的蛋羹&豆制品等 · 🌈每种食材蒸多久： ✨鸡肉/猪肉/牛肉：15-25分钟 ✨鱼虾类：5-10分钟 ✨蔬菜类：5-20分钟分钟（切小块更易熟） ⚠️时间仅供参考，具体以实际为准，如果不太熟就再多蒸一会 · 🌈如何让蒸菜更美味？ 👉食材上锅前加一点调味料（盐、香菇粉、海苔粉等） 👉出锅时淋入煮开的料汁（酱油+玉米淀粉+清水） ⚠️1岁内宝宝啥也不加，享受食物原味 · 🧚‍♀️4顿美味一锅出的宝宝蒸菜套餐来啦 · 🍡冬瓜蒸肉丸｜蒜蓉茄子+胡萝卜山药片+米汉堡 🔸食材：猪肉、冬瓜、香菇、玉米 🔹步骤： ①猪肉切末，加入玉米+香菇+1勺淀粉+1勺葱姜蒜，顺时针搅拌上劲； ②冬瓜切块铺碗底，肉泥搓成丸子，手心来回摔打，放在冬瓜上，冷水上锅蒸20分钟； ③2分钟后放入蔬菜一起蒸，出锅前3分钟放入米汉堡热透； ④料汁煮开（宝宝酱油+玉米淀粉+清水），倒入肉丸中✅ · 🍄香菇蒸滑鸡｜清蒸南瓜+三色玉米粒 🔸食材：鸡腿、胡萝卜、香菇、葱姜、米汉堡 🔹步骤见图 · 🦐虾仁玉子豆腐｜清蒸鳕鱼+清蒸西兰花 🔸食材：虾仁、日本豆腐、胡萝卜、小葱 🔹步骤见图 · 🥕宝宝萝卜酿肉｜秋葵蒸蛋+清蒸紫薯 🔸食材：白萝卜、猪肉、葱姜 🔹步骤见图 · 吃腻了普通大米，可以试试牧禾农场家的米汉堡哦☺️海苔肉松夹心，香酥鲜美，让单调的米饭有了灵魂味道！胚芽米中混合玉米、土豆、胡萝卜等蔬菜粒，营养指数直接拉满👏🏻小小1个，宝宝一顿刚好😎而且它自带的盒子可以直接加热，上锅蒸或微波炉3分钟就🉑️，简直太方便了！我们家已经囤了一格冰箱抽屉啦～ · 双击屏幕随时抄作业吧！