周六夜话 | 苏轼：把失意夜过成诗 公元1082年秋，黄州江面漂着一叶扁舟。 被贬的苏轼灌下最后一口酒，忽然对朋友说： “你看这江上清风，山间明月——取之无尽，是造物主给的免费盛宴啊！” 那夜他写下《赤壁赋》，把落魄夜活成千古风流。 用今天的话来说，苏轼是懂心理学的，在这里他用了三个心理妙招： 1️⃣ 感官沉浸 – 把注意力锚定在清风、月光、水波的身体触感上 2️⃣ 认知重评 – 不纠结“为何被贬”，转念“今夜我是天地游客” 3️⃣ 即时创作 – 用文字定格当下，让情绪通过艺术释放 当我们深夜emo时，也不防试试以下三点： • 开窗感受三分钟晚风（激活副交感神经） • 把烦恼写成手机备忘录（完成情绪具象化） • 泡杯茶当自己的“苏轼”（用仪式感切换角色） 真正的治愈，是学会在废墟上开派对。 正如九百年前那场夜游告诉我们： 快乐不需要等“一切变好”，此刻的月光永远免费。 周六夜聊 苏轼 治愈系心理学
