我以前跑步，就跟被狗追一样。 玩儿命往前蹿，步子迈得老大，感觉每一步都在跟地球叫板。跑完气喘如牛，自我感动得一塌糊涂。 结果呢？膝盖疼，脚踝疼，第二天起床像被人打了一顿。 后来我才想明白，跑步这事儿，根本不是靠蛮力，是靠脑子。 你看那些跑得轻松的，哪个不是小碎步，频率快得像缝纫机？人家脚尖轻轻落地，身体微微前倾，是“滚”过去的，不是“砸”过去的。 我们呢？每一步都是一个深坑，用膝盖当刹车片，能不废吗？ 还有呼吸，以前跑起来就瞎喘，恨不得把嘴张到天上去。现在才知道，得跟着节奏来，三步一吸，三步一呼，稳得一批。 最颠覆我三观的是，跑跑走走居然不叫偷懒，那叫策略！跑3分钟走1分钟，这么循环下来，我能比之前硬撑着跑远一倍！ 真的，别再用感动自己的方式去伤害自己了。 跑完记得拉伸，不然第二天你的肌肉会让你后悔为什么来到这个世上。
