8M+辅食｜宝宝营养厚蛋烧，快手早餐软嫩美味

✨软嫩鲜香的厚蛋烧，10分钟就搞定，快加入麻麻们的早餐清单！ 🥚鸡蛋是宝宝每天必不可少的食物，丰富的蛋白质，可以帮助宝宝发育👏🏻但总吃水煮蛋太无聊，做成美味健康的厚蛋烧，软嫩鲜香、营养搭配，小小一块方便宝宝抓握[斜眼R] 🙋‍♀️我还特意加入了馋熊同学三文鱼鲜松，不仅让蛋卷的味道更丰富，三文鱼鲜香的味道也让宝宝更加开胃，用来拌饭或者调味都非常不错😃而且一口能吃到7种营养，即便早上时间紧张也能帮宝宝补充DHA[赞R]教程来啦🏃‍♀️ · 🌈厚蛋烧食用指南 ✨宝宝一天一个鸡蛋就可以了，妈妈吃掉两侧的，给宝宝吃中间的就好 ✨厚蛋烧是快手早晚餐的代表选手，搭配粥/米糊/馄饨/面条都可以～ · ————6种超好吃的宝宝厚蛋烧———— · 🎃南瓜厚蛋烧 🔸食材：南瓜、鸡蛋2个、三文鱼松 🥚黑芝麻厚蛋烧 🔸食材：黑芝麻、鸡蛋2个、三文鱼松 🍅葱香番茄厚蛋烧 🔸食材：番茄、小葱、鸡蛋2个、三文鱼松 🥬菠菜厚蛋烧 🔸食材：菠菜、胡萝卜、鸡蛋2个、三文鱼松 🥕时蔬肉松厚蛋烧 🔸食材：西兰花、胡萝卜、鸡蛋2个、三文鱼松 🍑芝士海苔厚蛋烧 🔸食材：芝士、海苔、鸡蛋2个、三文鱼松 · 🌈制作步骤： 1⃣️食材处理（焯水切碎），蔬菜和鸡蛋搅拌均匀； 2⃣️锅中刷油倒入1/3蛋液，抹一层南瓜泥，撒适量三文鱼松； 3⃣️微凝固后卷起压实，倒入第二层蛋液，重复直到蛋液卷完，四周煎至熟透，出锅切块就好啦～ · 🌈宝宝厚蛋烧一次成功Tips ✨全程小小火，平底锅刷薄薄一层油； ✨蔬菜不要加太多，焯水后要攥干水分； ✨蛋液一次不要倒太多，2个鸡蛋分3-4次倒完即可； ✨蛋液表面微凝固就可以卷起了，完全凝固不好卷； ✨想要做出来更滑嫩，可以加15ml左右的配方奶/水； ✨出锅前四周都再煎一下，确保熟透，也方便定型 ✨食材可以根据宝宝喜好任意搭配 · 早上时间一般比较紧张，来不及准备肉类时，我都会给依依吃馋熊同学家的三文鱼松👏🏻它是用智利三文鱼低温蒸煮而成的，烹饪过程中不会破坏三文鱼的营养，配料只有一点低钠海盐和葵花籽油，吃起来比较放心，平时拌面条、拌粥、拌饭都可以滴🍲 · ✨快手营养的宝宝厚蛋烧，妈妈们双击屏幕安排起来吧！ ✨本期节目结束，我们下期见！