我发现一个问题，53岁了，入睡困难容易醒。昨天晚上3点多醒来一趟，5点多醒来

我要继续努力辣 2025-11-27 07:38:42

我发现一个问题，53岁了，入睡困难容易醒。昨天晚上3点多醒来一趟，5点多醒来一趟。 5点多醒来了，就把听书打开了，听听到现在快7点了，这时候就要正式起来了。我上次有问过医生，医生说这是正常现象。友友们有没类似情况？有没好的方法一觉睡到天亮？

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