小学生墨墨的减肥记录又是努力的一天

墨墨资料: 年龄:6岁10月 身高:1.38cm 小学一年级 今日体重: 墨墨:41.7kg(原始体重46.8kg,已瘦5.1kg) 今日运动: 体育课一节 棒球训练一小时 喝水:2000ml 今日食物搭配: 早餐:黄瓜虾仁卷➕玉米➕坚果➕牛奶➕苹果 午餐:藜麦红薯米饭➕蒜香牛肉粒➕油麦菜➕炒平菇 晚餐:无油烤鸡腿➕西红柿上海青炒莜面 今日食材汇总: 🥔碳水化合物: 玉米 大米 藜麦 红薯 莜面 🍤优质蛋白质:鸡蛋 牛肉 猪肉 鸡肉 🥦维生素:黄瓜 油麦菜 平菇 胡萝卜 西红柿 上海青 🥛钙:牛奶 😍碎碎念:今天家里来客人了做了一桌菜，但是没让墨墨吃，还是坚持给他做了少油清淡的晚餐，他接受了，于是奖励他多吃一个鸡腿。 我是营养师景静，也是墨墨的妈妈，为了孩子考取了公共营养师和健康管理师，目前全职陪读，兼职做营养师，热爱烹饪。 正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦10.2斤。分享日常三餐饮食，欢迎交流。