日本人普遍偏瘦，核心源于清淡少油、高纤维低热量的饮食结构与日常多步行的轻度运动习

东鸿深扒娱乐 2025-11-13 07:17:00

日本人普遍偏瘦，核心源于清淡少油、高纤维低热量的饮食结构与日常多步行的轻度运动习惯——日式餐常以鱼虾、蔬菜、豆制品和杂粮为主，少油少糖少加工且分量克制，避免了暴饮暴食；同时，步行通勤、爬楼梯等日常活动成为常态，积少成多的活动量进一步助力维持体态，这两点共同促成了其整体偏瘦的状态。

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