五十岁不练，六十岁扶墙。肌肉不是越老越厚，是越老越掉。一天不动，三天没劲。

冰雪缘 2025-11-12 03:22:11

五十岁不练，六十岁扶墙。肌肉不是越老越厚，是越老越掉。一天不动，三天没劲。国家送免费筛查、送运动课，不是让你等别人来扶你，是让你自己站得稳。别等跌倒了才想起买拐杖，早练一天，晚住一天养老院。会挂号、会扫码、会跳广场舞，比存钱更管用。健康不是省出来的，是练出来的。你省下的药钱，抵不过你动起来省下的护工费。别把养老全指望孩子，先把自己养明白。能自己上厕所，比啥都强。

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