冬天到了，手脚冰凉的人晚上睡觉太痛苦。很多人纠结要不要穿袜子睡觉，其实医生都建议

溪水趣事吧 2025-11-05 18:08:46

冬天到了，手脚冰凉的人晚上睡觉太痛苦。很多人纠结要不要穿袜子睡觉，其实医生都建议穿。 睡觉时，人体核心温度下降、远端温度升高才利于入睡。脚离心脏远，温度易受外界影响，脚冷时散热差，会影响核心温度，导致体温节律紊乱，让人睡不好。 穿袜子睡觉好处多多。它能促进血液循环，改善脚循环不畅的问题。还能提升睡眠质量，让身体更快放松。有研究分析几十名不同年龄段人的睡眠，发现睡前让脚部升温，能提高睡眠质量。所以，冬天不妨穿双合适的袜子睡觉，给身体一个温暖的指令。

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