心梗去世的人飙升！医生含泪苦劝：无论多大年纪，天冷坚守4原则 “老张才56岁，平时看着挺壮实，昨天凌晨说胸口闷，送到医院人就没了……”急诊科王主任翻着病历，声音有些发颤。最近三个月，他所在的医院接诊了23例急性心梗患者，其中17例发生在降温后的两周内，最年轻的才41岁。这些数字像块石头，压得他喘不过气——心梗不是老年人的专利，天冷时它正悄悄盯上更多人。 冷空气是心梗的“隐形推手” 2023年《中国心血管病报告》显示，冬季心梗发病率比夏季高35%，气温每降1℃，心梗风险增加2%。王主任解释：“冷空气一刺激，血管会像水管结冰一样收缩，血压跟着飙升。尤其是高血压、糖尿病、吸烟人群，血管内壁本来就有‘水垢’（动脉粥样硬化斑块），冷风一吹，斑块可能破裂，形成血栓堵住血管，心脏瞬间缺血，几分钟就能要命。” 他想起上周接诊的李阿姨，62岁，有十年高血压史。那天早上她穿着单衣去菜市场，回来就觉得胸口像压了块大石头，脸色煞白。送到医院时，心电图显示大面积心梗，幸好抢救及时。王主任摇头：“她就是没把‘保暖’当回事，觉得‘扛扛就过去了’，结果差点丢了命。” 天冷时，这4条原则能救命 “其实，90%的冬季心梗是能预防的。”王主任翻出自己的笔记本，上面记着几十个患者的案例，“关键就4条，做到了，风险能降一大半。” 第一条：穿暖要“分层”，别让冷风钻空子 “很多人觉得穿厚外套就行，其实不对。”王主任指着墙上的人体血管图，“冷风从脖子、手腕、脚踝钻进去，血管会瞬间收缩。我建议穿三层：贴身穿吸汗的纯棉内衣，中间穿抓绒或羊毛衫，外层穿防风外套。脖子围条围巾，手腕戴个护腕，脚踝穿长袜，把‘漏洞’都堵上。”他特别提醒：“老年人别为了好看穿紧身裤，血液不流通，反而危险。” 第二条：起床先“热身”，别急着下地 “早上6点到10点是心梗‘魔鬼时段’，这个时间段起床的人，心梗风险是其他时间的3倍。”王主任翻出2022年《欧洲心脏杂志》的研究数据，“因为刚睡醒时，交感神经兴奋，血压容易飙升。我建议老年人起床前先躺5分钟，搓搓手、动动脚，让血液流动起来，再慢慢坐起来，穿好衣服后喝杯温水，稀释血液，防止血栓。” 第三条：吃饭要“温软”，别给肠胃添负担 “冬天很多人爱吃火锅、烤肉，觉得‘热乎’。”王主任皱眉，“但高油高盐的食物会让血液变黏稠，加重心脏负担。我建议多吃温热、易消化的食物，比如小米粥、南瓜汤、清蒸鱼。蔬菜选菠菜、胡萝卜、西兰花，这些食物富含膳食纤维，能帮血管‘打扫卫生’。”他特意提到：“有位患者，冬天每天吃一碗燕麦粥，坚持了三年，血脂从6.2降到3.8，血管弹性都变好了。” 第四条：运动选“温和”，别跟冷空气较劲 “冬天运动不是越猛越好。”王主任摇头，“有个50岁的患者，平时爱跑步，降温那天还坚持去公园跑5公里，结果半路胸口剧痛，送到医院确诊心梗。我建议运动选在中午10点到下午3点，太阳好的时候，穿暖和点，散散步、打打太极就行。运动前一定要热身，感觉微微出汗就停，别让心脏‘超负荷’。” 最后一句忠告：别等“疼”了才重视 王主任合上病历，语气变得柔和：“心梗发作前，身体会‘报警’：比如突然胸闷、气短、出冷汗，或者左肩、下巴、后背疼。这些信号千万别忽略，赶紧停下手里的事，坐下或躺下，含一片硝酸甘油（如果有的话），打120。记住，时间就是心肌，每耽误一分钟，心肌死亡面积就扩大一点。” 他望向窗外的寒风，轻声说：“我当医生三十年，见过太多‘本来能救’的遗憾。天冷不是理由，健康才是最大的底气。穿暖点、吃软点、动慢点、醒缓点，这四条原则，能帮很多人躲过心梗这一劫。” 窗外的风还在吹，但王主任的话，像一缕暖流，悄悄钻进了每个人的心里。
