随着年龄增长，保持肌肉的5个简单步骤：-提升体内睾酮素-多吃...
泽睿谈情感
2025-11-05 09:09:50
随着年龄增长，保持肌肉的5个简单步骤：
- 提升体内睾酮素
- 多吃高蛋白食物
- 每周3次力量训练
- 保证7-8小时睡眠
- 补充维D、锌、镁、钙
全面帮助你保持那迷人的倒三角身材。
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