为什么有人指甲上有月牙，有的没有？竖纹指甲又是怎么回事？ 指甲这方寸之地，藏着不

为什么有人指甲上有月牙，有的没有？竖纹指甲又是怎么回事？ 指甲这方寸之地，藏着不少健康玄机。有人月牙饱满如新月初升，有人指尖光秃秃不见半分白痕，更有甚者指甲上爬满竖纹，像被刻了细密的纹路。这些到底是身体发出的 “警报信号”，还是无伤大雅的自然现象？不少人对着指甲琢磨半天，要么觉得月牙少就是身体虚，要么见了竖纹就慌神怕得大病。今天咱们就用中西医结合的视角，扒一扒这些指甲上的 “江湖传闻”，把真相说个明白。 先说说月牙，学名叫 “甲半月”，其实是指甲根部未完全角质化的新生指甲。现代医学研究发现，月牙的有无、大小，主要和指甲生长速度、遗传因素相关。手指活动量越大，指甲磨损越快，新生指甲生长就越旺盛，月牙自然更明显，比如经常用手干活的人，月牙往往更饱满；而天生指甲生长慢的人，月牙可能就小一些，甚至被皮肤覆盖看不见。2018 年《中国皮肤性病学杂志》刊登的研究显示，健康人群中约 78% 有明显月牙，22% 月牙不明显或缺失，这说明没有月牙≠不健康，不必过分焦虑。 从中医角度看，月牙是 “气血盈亏” 的外在表现。中医认为 “肝主筋，其华在爪”，指甲的状态和肝脏功能、气血充足度密切相关。气血旺盛、肝气充足的人，指甲生长有源，月牙就会圆润饱满、颜色洁白；反之，长期熬夜、过度劳累导致气血耗损，或脾胃虚弱影响营养吸收，月牙可能会变小、变淡，甚至消失。但这里有个关键：月牙的变化趋势比绝对大小更重要。如果原本饱满的月牙突然变小、变模糊，或颜色变成淡红色、灰色，才需要警惕身体状态变化；要是一直没有月牙，身体却无不适，那大概率是天生如此，无需瞎操心。 再看竖纹指甲，这可是比月牙更常见的现象。现代医学解释，随着年龄增长，指甲的锁水能力下降，角蛋白生成不均，就会出现细密的竖纹，就像脸上的细纹一样，属于正常的生理老化，40 岁以后会越来越明显。但如果竖纹特别深、特别宽，或伴随指甲开裂、变脆、颜色异常，可能和营养不良有关，比如缺乏维生素 A、维生素 B 族，或铁、锌等微量元素。2020 年美国皮肤病学会的研究指出，长期接触洗涤剂、频繁美甲导致指甲受损，也会让竖纹加重，这也是为什么很多爱做家务或爱做美甲的人，竖纹会更突出。 中医则把竖纹和 “阴液不足、肝气郁结” 联系起来。体内阴液亏虚，指甲得不到充分滋润，就会干燥起纹；而长期压力大、情绪不畅，肝气郁结会影响气血循环，指甲失养，竖纹也会变得明显。这里要提醒一句，生理性竖纹和病理性竖纹有区别：前者细密、均匀、没有不适，后者则可能伴随指甲变薄、易裂、颜色发暗，这时候就需要关注身体的代谢和营养状况了。 分享一个真实案例，北京某医院皮肤科曾接诊过一位 35 岁的女性患者，因为指甲竖纹突然变深、伴随开裂，还出现月牙变小的情况，担心自己得了重病。经过检查，发现她是长期熬夜、饮食不规律，导致维生素 B 族和铁元素缺乏，同时长期焦虑影响了内分泌。医生没有开特效药，只是建议她调整作息、均衡饮食，多吃粗粮、瘦肉和新鲜蔬果，半年后她的指甲状态就明显改善了。这个案例说明，指甲的问题大多和生活习惯相关，不用一上来就往大病上靠。 最后给大家几个实在建议：第一，别盯着月牙大小较劲，重点看它是否稳定，没有突然变化就不用管；第二，竖纹如果不影响生活，不用特殊处理，平时少用指甲抠硬物，做家务戴手套，减少指甲损伤；第三，保持规律作息、均衡饮食，避免长期焦虑，气血充足了，指甲自然会有好状态；第四，如果指甲出现月牙突然消失、竖纹骤增且伴随开裂、颜色异常（变黑、变红） 等情况，再考虑咨询医生，不用自己吓自己。 指甲就像身体的 “晴雨表”，但不是 “诊断书”。与其对着它疑神疑鬼，不如关注身体的整体感受。只要吃喝正常、作息规律、心态平和，不管有没有月牙、竖纹多不多，大多都是健康的表现。把心放宽，好好生活，指甲自然会给你正向反馈。