要让一个人变得淡定、从容，可从多方面着手。首先是知识的积累，不断学习能拓宽认知边界，面对问题时更有底气，不慌乱。比如阅读各类书籍，学习专业技能。其次，丰富的阅历很关键，多去经历不同的事情，无论是成功还是失败，都会让人内心更强大。像参加各种社交活动、旅行等。再者，学会情绪管理也很重要，遇到事情先深呼吸，冷静思考，而不是被情绪左右。最后，培养兴趣爱好，如绘画、瑜伽等，能让人在专注中沉淀自己，逐渐养成淡定、从容的心态。
性学专家李银河说：“彻底的悠闲，无所事事才好。因为，在这个世界上，无论做什
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