广东一58岁女子脂肪肝去世，从不吃肥肉，医生叹息：无知害了她 广东58岁的张阿

广东一58岁女子脂肪肝去世，从不吃肥肉，医生叹息：无知害了她 广东58岁的张阿姨是社区公认的“养生达人”——她从不碰肥肉，餐桌上永远是清蒸鱼、水煮菜，连炒菜都只用橄榄油。可去年体检时，她却查出重度脂肪肝，今年更因肝功能衰竭离世。医生翻看病历时连连叹息：“她的养生方式，反而成了伤肝利器。” 原来，张阿姨虽避开肥肉，却迷信“吃素更健康”，长期用白粥配咸菜代替正餐，蛋白质摄入严重不足。肝脏合成载脂蛋白的能力下降，导致脂肪无法正常转运，反而堆积在肝细胞内。 更致命的是，她每天熬夜追剧，凌晨才睡，肝脏自我修复的黄金时间被彻底剥夺。加上她迷信“保肝药能排毒”，自行服用不明成分的保健品，进一步加重了肝脏代谢负担。 医生指出，脂肪肝的元凶并非只有肥肉。高糖饮食、营养不良、睡眠不足、药物滥用，都是隐形的“肝脏杀手”。 预防脂肪肝，关键在于均衡营养——每日需摄入优质蛋白，多吃膳食纤维，严格控制添加糖；同时保持规律作息，避免熬夜；定期检查肝功能，切勿自行用药。 张阿姨的悲剧警示我们：养生不是跟风吃素或滥用药物，而是要尊重身体规律，用科学的方式呵护健康。