最近，协和医院的某位医生一段话刷爆全网。 他说的是：“只要你全身不紧张，就不容易生病。别总是自己吓自己，越怕什么，就越容易被什么控制。” 每一句都戳中咱普通人的日常——真不是咱们体质差容易生病，是天天瞎紧张、瞎琢磨，把自己的免疫力都给耗没了！ 你仔细想想是不是这么回事：孩子稍微打个喷嚏，你就开始担心会不会感冒，盯着添衣服、喂水，结果反而动不动就中招；自己偶尔头疼一下，立马上网查，越查越慌，生怕是什么大病，最后没病也熬出了焦虑；就连第二天要开个会，前一晚都能琢磨半天“万一讲不好怎么办”，翻来覆去睡不着，转天精神差得要命。 真不是咱们运气不好，是那点没完没了的紧张和内耗，早把身体的“防火墙”给拆得差不多了。你天天紧绷着神经，身体光顾着应对你的焦虑，哪还有力气去抵抗病毒细菌？可不就等着生病找上门嘛！ 其实咱普通人过日子，真没必要揪着“万一”不放。天塌下来有高个子顶着，就算真到了自己头上，愁眉苦脸、瞎紧张也解决不了问题，反而添乱。所谓的“笑一笑十年少”，不是让你强装开心，是真的别钻牛角尖，遇事别跟自己拧巴。 孩子偶尔感冒很正常，自己头疼可能就是没休息好，开会讲不好大不了下次再来——多大点事儿啊，爱咋咋地！ 你看身边那些身体硬朗的长辈，还有精力旺盛的朋友，哪是天生体质比别人好？多半是心大，不瞎琢磨、不跟自己较劲。身体这玩意儿最实诚，你对它松点劲，别天天用紧张折腾它，它就安安分分护着你；你越跟自己过不去，它早晚给你“罢工”。 我最近就试着改，孩子调皮不咋吼了，工作上的事别往心里搁，睡前告诉自己“天塌不了”，结果睡眠好了，连小感冒都少了。你们平时都有啥“不紧张”的小窍门？
