世界著名科学家杨振宁先生去世，享年103岁。晚年他多次被问及“长寿秘诀”，他风趣的说他“基因好、运气也好”，老先生这样说是一种智慧。103岁，对地球人来说那就是成仙了，肯定有修行。老先生之所以长寿，除了基因好之外，健康的生活方式和完善的医疗也密不可分。
1、喜欢读书，修身养性：读书不仅可以增加知识，还能养德健身，让人处变不惊，宁静致远，延缓认知退化。
2、心态乐观、情绪稳定：对外界赞誉或争议都淡然处之，保持“孩童式好奇”。他总结：“平稳的心境，胜似保健品”。
3、慢食多餐、善待身体：坚持“细嚼慢咽”“每餐七分饱”，必要时加一次健康加餐，既稳血糖也减肠胃负担。
4、喜欢走路，细水长流：老先生年轻时就喜欢走路，每到一个城市都会步行去认识这个地方，90多岁仍拄杖在清华园散步——每天必走，重“坚持”而非强度，既护关节又促循环。
5、远离烟酒，干净生活：老先生不抽烟、不喝酒，没有不良生活习惯，而且规律作息、从不熬夜。这些好习惯都能大幅降低患癌症与心脑血管疾病的风险。
6、定期体检，科学用药：老先生认为健康要靠科学，定期体检，有病就看医生，70岁做心脏搭桥后严格遵医嘱，从不滥用补药，把身体当“精密仪器”维护。
正如老先生所言，长寿是“好基因＋好医疗＋规律生活＋好心态”的综合结果；对普通人而言，基因咱们没法选，但后三样——好医疗能靠重视获得，规律生活和良好心态全凭自律养成，这些都是咱们能实实在在“复制”的长寿智慧啊。
