60-70岁惜命指南：别只盯着锻炼，做好这7件事才是真安稳！清晨的公园总挤满锻
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想要身体好，以下几点少不了
易运说健康
2025-10-27 17:14:08
1.不熬夜，晚上10点前就躺下睡觉，睡眠非常重要
2.少吃点，细嚼慢咽，7分饱，口味清淡些
3.保持平稳的情绪，尽量不生气，好情绪太重要了！
4.别坐太久，一个小时就起来运动运动
5.白天梳梳头，晚上泡泡脚
6.适量喝水
7.每天出门晒晒太阳
8.拉拉筋
9.饭后散散步
10.每天揉腹部300下
11.少喝奶茶，少吃甜品等高糖食物
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