一日三餐之中应该少吃的是哪一餐晚餐应该少吃哦[大笑]晚餐少吃可以减轻肠胃的负担，特别对于像我这样有慢性胃炎的人来说，晚餐少吃比多吃的好处多多。 因为晚餐少吃，胃里感到舒服，多吃胃后里感到饱胀难受，尤其是晚餐更要注意，不管食物有多大的诱惑力，都不能吃到撑，最好保持7成饱。 早餐和中餐保持8成饱或者偶尔10成饱也未尝不可。 但晚餐可不能吃到10成饱哦。不仅影响消化，还影响睡眠和心情。 俗话说得好：“要想小儿安多受饥和寒”。这句话不只对小孩管用，对我们大人也是有益处的。不信您就试试看？晚餐少吃 七八成饱
