别以为老年人睡不好是因为年纪大不需要那么多睡眠，这说法大错特错。年龄增长，大脑松果体分泌褪黑素减少，老年人褪黑素夜间峰值比年轻人低 50%以上，会让他们入睡难、深睡时间短，但不代表他们需求的睡眠变少。 很多老人不仅失眠，还白天精神差、注意力不集中。长期睡眠障碍会加速认知老化，睡眠时间少于 5 小时的老人，患阿尔茨海默病等疾病风险更高。有文章作者母亲 73 岁，依赖药物入睡，最后被诊断为焦虑症和抑郁症。所以，老年人睡不好千万别忽视，背后可能藏着大问题。
别以为老年人睡不好是因为年纪大不需要那么多睡眠，这说法大错特错。年龄增长，大脑松
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2025-10-20 17:12:24
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