一日三餐中最该少吃的就是晚餐。人体夜间进入休息状态，肠胃蠕动变慢，晚餐吃多了，胃

有趣的喜鹊 2025-10-20 08:45:43

一日三餐中最该少吃的就是晚餐。人体夜间进入休息状态，肠胃蠕动变慢，晚餐吃多了，胃肠道负担重，还会影响睡眠。 可现在好多年轻人三餐颠倒，早上不吃，中午凑合，晚上却胡吃海塞，烧烤、火锅、夜啤酒安排得满满当当，吃到皮带都松开了还不停嘴。这样吃法，身体哪能受得了？不仅容易长胖，高血压、高血脂等疾病也可能找上门。 所以，晚餐还是得少吃点，选些易消化又营养均衡的食物，这样睡眠质量能提高，身体也更健康。

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