饭后别瘫着刷手机了,十分钟后动一动,腰真能细一圈。 筷子一放,别急着躺。 等十分

星星之火光 2025-10-17 23:17:51

饭后别瘫着刷手机了,十分钟后动一动,腰真能细一圈。 筷子一放,别急着躺。 等十分钟,原地踏步抬抬膝,墙上划划手臂,不流汗,不喘气,但内脏脂肪悄悄往下掉。 中国营养学会白纸黑字写了:坚持八周,腰围多瘦两公分,肚子平了,背也薄了。 不是靠节食,不是靠暴汗,就靠这十分钟,像给肠胃揉个软按摩。 血糖不飙升,脂肪不囤积,饭后那点懒劲儿,正好用来养身体。 天天做,不用坚持,它就成了习惯。 你不动,脂肪才动。

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