40岁以后想有马甲线？ 别怪自己懒，是身体早就不按套路出牌了。 不是你吃得少、练得狠，是你肚子根本没准备好。 体脂超过19.5%，腹直肌还裂着缝，你越饿越练，皮质醇蹭蹭涨，脂肪反而赖着不走。 国家刚出的万人数据说清楚了：100个40+女性，不到12个能同时满足“体脂够低+肚子没分离”这两个硬门槛。 不是你不行，是大多数人连起跑线都没摸到。 别一上来就卷腹、跳绳、断碳。 先躺平拍张照，用“体线Agent”小程序一扫，几秒钟就知道：你是该修，还是该减。 修，就做呼吸训练、骨盆底激活，别猛练。 减，就吃够基础代谢的1.3倍，蛋白别省。 不是少吃多动，是吃对了，身体才肯还你线条。 7周，不是7个月。 有人照着官方方案走，连饭都没饿一顿，腰线自己冒出来了。 别再被“练出马甲线”骗了。 先修好地基，再盖楼。 身体不骗人，时间也不骗人。
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