让大脑恢复清醒的食物合集
静曼记笔记
2025-10-09 21:46:55
如果你感到脑袋昏昏沉沉的
整个人涣散无力
比较直接的方式就是小口小口喝水
水是简单却又特别容易被忽略的“清醒剂”
即使是轻微的脱水状态
也会让人更容易疲倦、头痛，注意力涣散
然后是改变主食，减少晕碳
多吃优质脂肪，补充镁还有维生素
整个人的状态很快就会调整过来
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