‼️减脂期水果别乱吃⚠️水果清单请收好
美丽的大肉
2025-10-09 13:27:26
👀是谁还在疯狂吃水果来代替正餐！
水果的热量层次不齐！吃不对可就真的是白努力啦！
🍉夏天马上来了，水果也越来越丰富了
今天就为姐妹们整理了适合减脂期的水果减脂清单
✅适合减脂期吃的水果
🫐莓果类：蓝莓/草莓/黑莓/树莓
🍎低GI类：苹果/梨/西梅/樱桃/柚子/西柚
-
⚠️吃水果注意事项：
1⃣️不要用水果替代正餐，不要当饭吃
2⃣️大基数每天200g/小基数每天150g足以
3⃣️水果不要放太晚吃，下午茶嘴馋吃最靠谱
4⃣️热带水果含糖量巨高，一定尽量少吃不吃
5⃣️榴莲季来了管住手没有买卖就没有伤害
6⃣️喝果汁不如吃水果！
-
好好吃饭/好好运动/好好爱自己
㊗️姐妹们早日和马甲线相遇
0
阅读：0
