牛油果的6大功效｜抑制血糖排毒抗氧化🥑

牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称。 [种草R]牛油果‘特殊’的口感让许多人十分的拒绝，养生小达人们，如果有牛油果搭配好吃的方法可以跟小琦分享哦[色色R][色色R][色色R] [赞R] 牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。 [赞R] 吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。 - [星R] 降低胆固醇 牛油果含有大量油酸，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。它含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。 [星R] 美容护肤 牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。 [星R] 预防婴儿血管畸形 吃牛油果能补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。 [星R] 保护消化系统 牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。 [星R] 预防癌症 丰富的维他命能有效的抗氧化。预防成人常见的动脉硬化状况，对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。 [星R] 排毒 牛油果含有具抗氧化作用的成分“谷胱甘肽”，有助于去除体内活性氧，具有提高肝脏解毒功能、消除疲劳等效果，这些都有助于加速体内毒素排出。 -