假期一过，体重就赖着不走，不是你管不住嘴，是身体和亲戚联手坑你。 火锅一上桌，筷子自己动，你妈说“多吃点”那不是关心，是热量炸弹按了播放键。 国家数据刚说，国庆三天人均胖0.7斤，一半是火锅奶茶干的。 你不是贪，是生物钟乱了，夜里多睡两小时，代谢直接掉5.7%，奖赏中枢一激活，意志力当场下线。 别自责，节后48小时是黄金补救期。 今晚把玉米换清蒸鱼，奶白菜堆满半盘子，早餐牛奶换无糖酸奶加一勺乳清蛋白。 别节食，别饿着，蛋白够了，肚子不闹，代谢自己回血。 你不是在减肥，是在抢回被假期偷走的那点轻盈。
