如何选瑜伽球？ 1.坐在充气约70%-80%的球上。 2.双脚平放于地面，双

体育老喵 2025-10-02 03:41:10

如何选瑜伽球？ 1. 坐在充气约70%-80%的球上。 2. 双脚平放于地面，双腿分开与髋同宽。 3. 观察你的大腿和小腿：理想状态是两者呈大约90度角，且大腿与地面平行或略微向下倾斜。 4. 如果膝盖高于臀部，说明球太小了；如果膝盖远低于臀部，说明球太大了。瑜伽

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