注意，三类水果正在悄悄伤害你的脾胃！ 有些水果看似养生，实则暗伤脾胃，吃不对反而加重负担。脾胃不好的人，这3类水果最好别碰！ ①酸性水果。柑橘、山楂等酸味水果，富含单宁酸和蛋白酶可能促使蛋白质变性凝结、刺激消化道，引发黏膜损伤。频繁食用柠檬、青梅等高酸水果易导致胃胀，反酸影响营养吸收，甚至诱发胃部灼痛。更温和的选择，如苹果、木瓜、蓝莓等对胃肠更友好。 ②寒性水果。脾胃虚寒者需格外注意西瓜、甜瓜等寒凉水果，可能损耗脾胃阳气，过量食用会减弱消化功能，常见表现包括腹胀、肠鸣或便溏。 ③反季水果。非应季水果通常依赖人工调控生长，其风味和营养密度普遍逊于自然成熟的时令水果，长途储运中可能涉及的保鲜处理，对敏感肠胃可能造成额外负担。 根据不同体质来吃水果，寒性水果：如西瓜、山竹、梨、香蕉、猕猴桃、甜瓜等，适合人群为实热体质者，如平时易口舌生疮、口干汗多舌燥、便秘等。热性水果：如龙眼、荔枝、杨梅、榴莲、橘子、樱桃、大枣等，适合人群为体质虚寒者，如平时怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻等。
