这下悲剧了！福建福州，一小伙为减肥坚持健身两个月，吃饭顿顿以肉类作为主食，每天还要走3万多步，随后就因小便出现泡沫，担心身体出现问题，前往医院进行检查，谁料竟被确诊为肾功能损伤！ “我就减个肥，肾减出问题了？”一男子在医院震惊的讲道。 这事得从头说起。小李这人二十五岁，在福州一家软件园上班，典型程序员。 他身高一米七五，体重巅峰时冲到九十公斤，整个人看起来有点浮肿。 办公室格子间一坐就是十来个小时，加班熬夜是家常便饭，宵夜全靠外卖解决，炸鸡配奶茶是深夜标配。 时间一长，问题就来了，最明显是肚子，衬衫扣子绷得紧，每次洗澡低头看见肚子，他都恨不得吸着气。 公司组织体检，报告上“脂肪肝倾向”、“尿酸偏高”这几个字特别扎眼。 有回团建爬山，他还没到半山腰就喘不上气，同事在前头喊他，他只能摆手，脸上挂不住笑。 真正刺激他的是今年七月一个晚上，他刷短视频，看到一个健身博主晒八块腹肌，标题写着“三个月蜕变，胖子逆袭”。 小李盯着手机屏里那个肌肉线条分明的人，再抬头看看镜子里自己松垮的轮廓，心里那股别扭劲彻底压不住了。 他想起上次买衣服，导购员委婉拿最大码给他试穿，也想起同事拍集体照时总下意识把他往后排安排。 这些事堆在一起，他当晚没睡着，凌晨一点他打开购物软件，下单运动鞋和健身包。 心里就一个念头：必须动真格，不能再这么下去。他想要那种穿衣服不紧绷、爬楼不喘气的感觉，更想证明自己不是只能窝在电脑前的胖子，这种速战速决的心态，为他后面那些极端操作埋下了伏笔。 他盘算着要快刀斩乱麻，当天就办了一张健身房年卡，教练建议先从慢跑开始，但小李嫌太慢，自己定了个硬指标：每天必须跑够三万步。换算成距离，差不多是二十公里以上。 为了凑步数，他早晨五点起床，绕小区跑圈，下班后再去健身房踩椭圆机，有时半夜还对着手机计步软件较劲，非凑满数不睡觉。 饮食上也彻底翻篇，小李听说低碳水、高蛋白能瘦得快，直接把米饭面条全戒了。 早餐是五个鸡蛋白加两片牛肉，午餐叫外卖轻食套餐，主菜是鸡胸肉或牛排，配几片生菜叶子，晚餐干脆啃黄瓜配蛋白粉。 零食全是即食鸡胸肉，冰箱里塞满囤货，他心想：“吃肉长肌肉，吃碳水长肥肉，这账简单。” 这么拼了两个月，体重真掉了十公斤，小李还挺得意，但九月初他上厕所发现小便泡沫多得吓人，冲也冲不散。 起先没当回事，直到连续几天腰酸乏力，才跑去福州市第一医院检查，化验单一出，医生眉头拧成疙瘩：尿蛋白三个加号，血肌酐超标，确诊为运动性横纹肌溶解叠加高蛋白饮食导致的急性肾损伤。 肾内科医生当面训了一顿：“小伙子，肾是代谢废物的工厂，你突然塞进去那么多蛋白质，它加班干活也处理不完。再加上高强度运动，肌肉细胞破裂释放毒素，全堆到肾脏里，可不就爆雷了？” 小李愣着不敢吭声，医生翻着病历本补充：“你本来体检就有轻微尿酸高，突然搞这种极端操作，等于雪上加霜。” 这事被西部网报道后，网上立马炸锅，有网友吐槽：“现在健身网红满嘴跑火车，啥一天五练吃水煮菜，出事了谁负责？” 也有人感慨：“我也这么干过，看完赶紧点份米饭压惊。” 总结来看减肥不是闯鬼门关，匀速渐进才是正路，蛋白质吃多了伤肾，运动猛了伤身，这两条红线踩不得。 对此您有什么看法，可以在评论区留言讨论！！！ 信息来源：西部网 2025-9-22
