太重要了，刚刚知道的反手发力幅度究竟有多大，怪不得出现肘部疼痛！打乒乓球时的反手

点球时刻 2025-09-22 08:29:49

太重要了，刚刚知道的反手发力幅度究竟有多大，怪不得出现肘部疼痛！打乒乓球时的反手位攻球，究竟反手发力多大的幅度，好多球友不太清楚，认为打的越大越好，一直到伸开手臂，今天看了一个乒乓球教学视频，明白了。从引拍到腹部，到手臂伸直，分别计为0—10，发力从3到7就可以了，不能打到10，要保持小臂的弯曲，打到10肘部受力很容易受伤。

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