一位著名的高校跑者心梗去世了，太可惜了。他非常的自律，几乎雷打不动的安排自己的锻炼，我非常佩服他。 这位跑者的自律确实令人敬佩。但悲剧恰恰提醒我们，普通人健身最大的误区，就是用职业运动员的标准要求自己。 我们不是靠成绩吃饭的选手，身体的"舒适区"才是最该守住的底线。 很多人沉迷于运动带来的多巴胺快感，却忽略了身体发出的求救信号。研究早已证实，长期高强度运动可能导致心房扩大、心肌纤维化等问题。 运动的初衷是为了健康，而非自我挑战的数字游戏。 那位老大哥的做法其实最值得借鉴：只享受运动本身，不较劲、不加速、不攀比。真正的自律，不是盲目坚持，而是懂得倾听身体的声音。 适度，才是对健康最好的负责。
