告诉大家一个贼屌的减肥新招
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减肥6大误区｜难怪你越减越胖！
惜萱评健康
2025-09-16 18:56:06
为什么明明很努力，体重不降反升？😱
快看看这6个坑你中了几个？👇
❌ 1. 不吃晚饭瘦更快？
饿到头晕代谢反而降低，第二天容易暴饮暴食💥
❌ 2. 出汗多=燃烧脂肪？
汗里99%是水分，称重掉秤只是暂时脱水🚿
❌ 3. 水果代替正餐？
荔枝、榴莲糖分超高！吃多反而囤积脂肪💣
❌ 4. 低脂=可以随便吃？
很多"低脂"食品添加了大量糖分，热量更高📈
❌ 5. 运动后不敢吃东西？
不及时补充营养，肌肉流失代谢变慢🏋♀
❌ 6. 只喝0卡饮料？
代糖会刺激食欲，反而想吃更多甜食🍪
💡减肥要讲科学，避开这些误区才能健康瘦下来！
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