让自己快乐，蕴藏着你不曾了解的无价宝藏。 我们最糟糕的习惯之一，就是透支焦虑。 你是否曾反复想象未来可能发生的糟糕场景——被否定、被孤立、甚至陷入困境？ 事实上，大多数人都在不自觉地把尚未到来的烦恼，“提前”拉到眼前，任由焦虑从时空两个维度蔓延： 在时间上：对未来的恐慌侵蚀现在，甚至改写过去； 在空间上：比如职场中的压力，被带回家中，伤害最亲的人。 结果就是：人生仿佛处处是荆棘，而其实，这是我们无形中助长了情绪的扩散。 ——但请记住，你完全可以扭转这一切。 消极情绪会蔓延，积极情绪同样可以，而且它们——共享同一条情绪通道。 当你主动选择让此刻的自己感受快乐，就是在为积极情绪打开通道，从而抑制负面情绪的泛滥。 而你自己，就是一口积极情绪的深井。 一次深呼吸、一段喜欢的音乐、十分钟散步、写下三个感恩瞬间…… 这些微小的快乐，会自动流向其他时刻与其他场景，照亮你不同面向的人生。 更重要的是，当你情绪变得晴朗，曾经预想的灾难常会显得不再可怕。 你更容易看清问题本质，甚至发现意想不到的出路。 所以，如果你正面临复杂难解的局面， 不妨试试这个简单却有效的方法： 尽力让当下的自己感受快乐。 不必等待风暴过去， 你可以先为自己点亮一盏灯。 一份小的快乐，也往往能照亮那些……曾经看不见的出路。焦虑 当代人焦虑症
