减脂午餐，菜谱搭配精美营养丰富，不错不错。[赞][赞][赞] 海虾+牛肉+鸡胸

啊怜蕾谈汽车 2025-09-08 10:23:20

减脂午餐，菜谱搭配精美营养丰富，不错不错。[赞][赞][赞] 海虾+牛肉+鸡胸+西兰花+沙拉+豆腐+奶制品+莓果+坚果，这几样都是必须的！！！ 只要坚持晚上吃水煮菜和水煮蛋白，还有少量的粗纤维碳水，保持五分饱，加上适量运动，自然就会瘦，其它两餐正常进食。

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