【减脂美食】低卡‼️高蛋白‼️Q弹玉米鲜虾饼
美丽的大肉
2025-09-04 23:57:32
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%
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减脂期优质蛋白质！鲜虾饼了解一下！
✅低卡高蛋白✅美味多汁✅简单好上手
🦐所需材料：
1⃣️虾仁200g记得挑虾线
2⃣️玉米粒或胡萝卜丁你喜欢的蔬菜丁都可
3⃣️料酒、淀粉、鸡蛋清，胡椒
🍳制作步骤：
1⃣️虾肉绞成泥或者剁成泥，不用特别细，保持虾肉的颗粒感更美味
2⃣️依次加入所有调料食材
3⃣️筷子一个方向搅拌至肉泥上劲
4⃣️平底锅/电饼铛小伙放小饼煎熟即可
空气炸锅压成饼180度10分钟翻面一次继续10分钟即可
5⃣️觉得口味淡可以蘸一点番茄酱、色拉酱或者甜辣酱
👏🏼推荐理由：
作为减脂期优质蛋白质真的美味又简单，一次多做一点，可以吃几顿，省事又安心！
姐妹们快去试试吧！
好好吃饭/好好运动/好好爱自己
㊗️姐妹们早日和马甲线相遇
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