经典低卡餐🍗三色鸡肉拌饭🥬懒人夏日美味🍳
凌安看美食
2025-09-04 22:23:50
Hi👋朋友们👧🏻👦🏻～
好久没有吃这款三色拌饭啦🍗！今日嘴馋又安排上了🤤滑嫩嫩的鸡蛋和爱吃的西葫芦丝拌饭真的太美妙了✨夏日里来上一杯淡淡抹茶香气的青汁🍵0糖0卡🫧满上冰块真的解暑又解腻捏～
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『三色鸡肉拌饭』
📝主要食材：
糙米饭、鸡腿肉、西葫芦、鸡蛋、牛奶
🥗具体做法：
1⃣️糙米饭提前蒸熟备用。
2⃣️鸡腿肉切块，加入一勺料酒、一勺生抽和些许黑胡椒碎腌制20分钟左右。
3⃣️调一个酱汁：两勺生抽、两勺老抽、 一勺蚝油、一勺蜂蜜、些许蒜末和半碗水搅拌均匀。
4⃣️少油炒熟西葫芦丝，鸡蛋中加入三勺牛奶打散，无油炒熟鸡蛋。
5⃣️少油炒鸡腿肉炒至变色，加入调好的酱汁煮至浓稠，米饭铺底依次摆盘。
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今天也要好好吃饭哦💗！
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