男性健康必修课健闻登顶计划
为何“三高”在男性群体中较多？
主要原因可以归纳为以下几点：
一.. 生理因素
1.激素差异：女性在绝经前，雌激素对心血管系统有保护作用，它能帮助维持血管弹性，促进“好胆固醇”（高密度脂蛋白）的升高。而男性体内雄激素占主导，这种天然的保护机制较弱。
2.脂肪分布：男性更容易形成“腹型肥胖”（苹果型身材），即脂肪大量堆积在内脏周围。内脏脂肪代谢活跃，会释放更多游离脂肪酸和炎症因子，直接干扰胰岛素功能、升高血脂和血压，危害远大于分布在臀部和大腿的脂肪（梨型身材，女性更常见）。
二. 不健康的生活方式（关键因素）
1.饮食习惯：传统上，男性的饮食往往更偏向“大口吃肉、大碗喝酒”，摄入更多高盐、高脂肪、高胆固醇的食物（如红肉、烧烤、动物内脏），而蔬菜水果和膳食纤维摄入不足。这种饮食模式是导致三高的直接原因。
2.吸烟酗酒：男性的吸烟率和饮酒率远高于女性。*吸烟*会直接损伤血管内皮，导致血管硬化、血压升高。*过量饮酒*则会增加热量摄入，导致肥胖，并直接刺激血压升高、影响血脂代谢。
3.缺乏运动：由于工作性质（如久坐的办公室工作、长途驾驶）或个人习惯，很多男性运动量不足。缺乏运动会导致能量消耗减少、体重增加、肌肉对葡萄糖的利用下降，从而增加胰岛素抵抗和血脂异常的风险。
4.压力与情绪管理：社会文化常赋予男性“坚强”、“有泪不轻弹”的角色期待，导致他们往往不善于宣泄情绪和压力。长期**精神压力大、紧张、焦虑**会导致交感神经兴奋，引发心率加快、血压升高，皮质醇等压力激素水平上升也会干扰血糖和血脂代谢。
三. 健康意识与行为差异
1.忽视身体信号：男性通常更不愿意主动关注自身健康，常常忽视头痛、头晕、疲劳等“三高”早期信号，认为“挺一挺就过去了”。
2.回避就医：相比女性，男性更少进行定期体检，身体出现不适时也更不愿意去医院，容易错过早期诊断和干预的最佳时机。
