坚持养身体一个月，气血恢复了70%！！
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气血不足的人建议每天固定80%的动作
徽徽想永远年轻
2025-08-26 14:01:31
[一R]每天10点就睡养气血
[二R]晨起揉腹养脾胃
[三R]起床用手指梳头
[四R]上午喝一杯桂圆红枣茶
[五R]午睡半小时
[六R]出门散散步
[七R]睡前2小时温水泡脚
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