【5个习惯养出好气血】这些习惯可能比吃补品更管用气血足的人大多有5个习惯。中医说养气血吃饭要学习蚂蚁，气血不足是很多疾病的发生基础。
1. 吃饭细嚼慢咽：如同中医提倡的“学蚂蚁进食”，充分咀嚼能让食物更好地被消化吸收，进而转化为气血等身体所需养分，为气血生成打下基础。
2. 保证充足睡眠：“人卧则血归于肝”，熬夜是消耗气血的“隐形杀手”，规律作息、避免熬夜，才能让身体有足够时间养蓄气血。
3. 保持乐观心态：情绪对气血影响显著，长期心情不佳易导致胃肠功能失调，影响养分吸收。做“乐天派”，及时调整负面情绪，才能让气血畅达。
4. 坚持经常梳头：“头为诸阳之会”，日常梳头可促进头部血液循环，帮助通达阳气、疏通气血，是简单易行的养气血方式。
5. 养成泡脚习惯：泡脚能有效调理气虚、血虚及体寒问题，通过温暖足部、促进全身循环，助力气血运行，改善身体状态。
此外，针对长期熬夜后精力难恢复的问题，也可结合上述养气血习惯，从规律作息、促进循环等方面入手，帮助身体快速回归良好状态。
